養(yǎng)生是個(gè)深?yuàn)W的事情，不是一味的追求生活方式或飲食方式就能做到的，從中醫(yī)理論上說(shuō)只有適合自己的方式才是最好的方式，同病不同方就是中醫(yī)跟據(jù)不同病人的身體情況而下方嗎，養(yǎng)生先養(yǎng)心吧，養(yǎng)生不養(yǎng)心，到老也無(wú)功呀 。
對(duì)于冬季養(yǎng)生，眾說(shuō)紛紜，其實(shí)，最準(zhǔn)確的養(yǎng)生就是遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)*素問(wèn)*四氣調(diào)神大論》里說(shuō)的四季應(yīng)該如何養(yǎng)生！
《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“”冬三月，此謂閉藏 。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也 。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少 。
簡(jiǎn)言之，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰！
所以冬季養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、減少夫妻性生活，此乃保精護(hù)腎之要要！
2、鍛煉身體，最好是上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)之間，與太陽(yáng)同起同落 。
3、做運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要大汗淋漓，而且微微出汗為好，最好是有氧運(yùn)動(dòng)！
4、不要蒸桑拿 。
5、多吃蘿卜白菜土豆等！
4、進(jìn)補(bǔ)可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯！
總之，把我們的陽(yáng)氣血精津液藏護(hù)好，等到開(kāi)春后像萬(wàn)物一樣“生根發(fā)芽開(kāi)花”，此乃“天人相應(yīng)”亦即“天人合一”！
健康快樂(lè)幸福每一天！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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