回答;有的 。<|，按時睡覺，按時起床，睌上10.30分準時睡覺，早晨5.30分準時起床，習(xí)慣成自然，數(shù)十年如一日 。<2，清晨空腹喝一杯溫開水，大小便正常從不便秘 。<3，不管天晴下雨外出散步一個鐘頭 。<4，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水 。<5，中午睡午覺一個鐘頭 。<6，晚餐休息一下外出散步一個鐘頭 。雖然上了年紀但精神充滿著活力 。另外還注意了飲食習(xí)慣，多吃菜蔬，湯汁以清淡為主，每天喝一兩白酒一小碟花生米，葷素搭配不暴飲暴食，上午一個鐘頭閱讀，下午一個鐘頭寫作，使退休后的生活豐富多采，保持了心態(tài)平衡，養(yǎng)生之道形成了習(xí)慣，貴在堅持，只求身體健康，生活天天快樂就是人生最大的幸福！
謝謝邀請
養(yǎng)生用小竅門那定是七竅通了六竅，結(jié)果是“一竅不通！”
但是，有些小竅門的確可以解一時之憂，或許對養(yǎng)生也有些許幫助 。
以下我說些自己原來用過的簡單有效的方法，希望對你有用：
一.養(yǎng)胃：早餐喝濃稠米湯可以養(yǎng)胃，《本草》有言“食米油，百日白而胖”之說 。我至今每日食之，胃口超好！
二.胃潰瘍：于早餐前，用土雞蛋一枚，全脂無糖奶粉適量，攪拌后沸水沖服 。
三.健腦：每日食雞蛋一至兩個 。
不要聽信雞蛋膽固醇高的危害之說，因為雞蛋里卵磷脂含量一樣也高，而卵磷脂可清理膽固醇！
四.腹痛：腹痛尚來不及上醫(yī)院，立刻趴下即能緩解；
如懂內(nèi)關(guān)穴，趴下的同時點揉效果更佳！
五.失眠：將頭置枕邊，讓其自然滑落，重復(fù)此動作，有如嬰兒睡搖藍，很容易入睡 。
六.扭、挫傷疼痛：所有新傷疼痛，點揉對側(cè)外關(guān)穴，左側(cè)傷點右側(cè)，右側(cè)傷點左側(cè)，多可當下緩解！
七.小孩磕碰傷：山茶油搽患處，消腫祛瘀止痛特效！
八.齲齒疼痛：將花椒研粉，加食油少許（茶油最佳），用些棉絮，塞入齲齒洞中 。
九.燙傷：速用涼水（冰水更好）沖浸患處，后用蜂蜜搽抹 。
十.養(yǎng)生大竅門：以上如果可以算是養(yǎng)生小竅門，我現(xiàn)在就說一個養(yǎng)生調(diào)理的大竅門，因為這是我一直用以養(yǎng)生的方法，簡單，有效！
從養(yǎng)生的角度，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身，因為身體要健康，心起著很重要甚至是決定性的作用 。
心理學(xué)認為病是自己想得才得的，中醫(yī)認為一切癥狀都是心靈的呼喚，心是君主之官，主明則下安，主不明十二官危 。
所以身體健康是要身心健康，心理健康才可能身體健康，那么說養(yǎng)生是養(yǎng)心不會為過！但是心以動為習(xí)性，心猿意馬，不易把握，現(xiàn)告訴一個簡易方法——站 。
站，常稱站樁，兩腳分立與肩同寬，雙膝微屈，雙手虛抱一球置于身前，高不過眉，低不過臍，不用力，全身放松，站半個小時一天 。
此法不僅修身，還可養(yǎng)心，所以可以說是養(yǎng)生竅門，我個人練此二十九載，也教人無數(shù)，實在是個養(yǎng)生的大法！
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