現(xiàn)代年輕人身體機(jī)能越來越差，俗話說的好氣功可以修身養(yǎng)性，從而達(dá)到延年益壽的效果，如何練氣功呢?下面給大家介紹幾種簡單有效的方法 。
功法一：頭功
1、閉上眼睛 。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱 。
2、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動(dòng)，共做15—30次，直到頭皮有點(diǎn)發(fā)熱 。
長時(shí)間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦 。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力 。
功法二：眼睛功
1、閉上眼睛 。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時(shí)針方向，盡力朝下、向左、向上，每個(gè)方向都保持3秒 。
3、盡力向右就完成了一個(gè)循環(huán) 。共做3次 。換成逆時(shí)針方向做三次 。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球 。
活動(dòng)雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝 。
功法三：頸功
1、雙肩自然放松 。
2、頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊 。共做3次 。
3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰 。共做3次 。
4、順時(shí)針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運(yùn)動(dòng)，共做3次 。逆時(shí)針再做3次 。
工作時(shí)頸部長時(shí)間向前傾斜，使得頸部緊張 。此功法可以使頸部神經(jīng)、肌肉得到非常好的按摩和放松作用 。
工作或者學(xué)習(xí)中間做10分鐘的健身氣功練習(xí)，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，使我們?cè)诼殘龃蚱粗腥〉抿溔说臉I(yè)績 。練習(xí)時(shí)，注意盡可能的采用腹式呼吸 。初次練習(xí)此功在向后彎曲時(shí)一定要慢下來，并且保持平衡 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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