氣功就是鍛煉人精神狀態(tài)的方法，健身氣功八段錦是一套很不錯(cuò)的健身術(shù)，雖說這套健身術(shù)功法叫做健身氣功，但是易學(xué)易練，并不難，而且和太極拳有異曲同工之妙，動(dòng)作也很少，比太極拳的動(dòng)作要簡(jiǎn)單，能夠用幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作比較全面的疏通人體經(jīng)絡(luò)，達(dá)到祛病健身的目的 。
步驟/方法
1、雙手托天理三焦：自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放松 。正頭平視，口齒輕閉，寧神調(diào)息，氣沉丹田 。雙手自體側(cè)緩緩舉至頭頂，轉(zhuǎn)掌心向上，用力向上托舉，足跟亦隨雙手的托舉而起落 。托舉數(shù)次后，雙手轉(zhuǎn)掌心朝下，沿體前緩緩按至小腹 。
八段錦氣功健身法
2、左右開弓似射雕：自然站立，左腳向左側(cè)橫開一步，身體下蹲成騎馬步，雙手虛握于兩髖之外側(cè)，隨后自胸前向上劃弧提于與乳平高處 。右手向右拉至與右乳平高，與乳距約兩拳許，意如拉緊弓弦，開弓如滿月；左手捏劍訣，向左側(cè)伸出，順熱轉(zhuǎn)頭向左，視線通過左手食指凝視遠(yuǎn)方，意如弓劍在手，等機(jī)而射 。稍作停頓后，隨即將身體上起，順勢(shì)將兩手向下劃弧收回胸前，并同時(shí)收回左腿，還原成自然站立 。此為左式，右式反之 。左右調(diào)換練習(xí)十?dāng)?shù)次 。
3、調(diào)理脾胃須單舉：自然站立，左手緩緩自體側(cè)上舉至頭，翻轉(zhuǎn)掌心向上，并向左外方用力舉托，同時(shí)右手下按附應(yīng) 。舉按數(shù)次后，左手沿體前緩緩下落，還原至體側(cè) 。右手舉按動(dòng)作同左 。
4、五勞七傷往后瞧：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，寧神調(diào)息，氣沉丹田 。頭部微微向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼目視左后方，稍停頓后，緩緩轉(zhuǎn)正，再緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)，目視右后方稍停頓，轉(zhuǎn)正 。如此十?dāng)?shù)次 。

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