氣功被越來越多的人所了解，正是得益于它對人體的幫助，它不但可以強(qiáng)健身體，還能夠調(diào)節(jié)心態(tài)，讓你浮躁的心靜下來，正是一舉多得啊 。但是少數(shù)人在學(xué)練氣功后，表現(xiàn)為不僅沒有消除疲勞，反而出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺 。個(gè)別人沒有得到及時(shí)糾正，以至引起持續(xù)的頭部不適感，形成氣功出偏 。造成這種結(jié)果的原因主要有以下兩個(gè)方面 。
1、功法復(fù)雜不熟練 。氣功功法多種多樣，有靜有動(dòng)，有易有難，有簡有繁 。特別是某些有多節(jié)套路的動(dòng)功，不僅要求學(xué)功者學(xué)會(huì)各套路的繁雜動(dòng)作、姿勢，而且還必須在做每一節(jié)動(dòng)作時(shí)按要求配合呼吸和意念，這對于一個(gè)初學(xué)者來說，是一件較難做到的事情 。往往是想起這節(jié)動(dòng)作，忘了下節(jié)動(dòng)作；做準(zhǔn)了動(dòng)作，配錯(cuò)了呼吸；呼吸和動(dòng)作配合協(xié)調(diào)了，又沒達(dá)到對意念的要求等等，使初學(xué)者應(yīng)接不暇 。這不僅起不到解除心理負(fù)擔(dān)的作用，反而格外增加了心理緊張，從而出現(xiàn)練功時(shí)頭痛、頭脹、頭緊的不適反應(yīng) 。對待這種情況的措施有兩條：
練習(xí)氣功出現(xiàn)感覺不適是怎么回事？
一是明確自己學(xué)習(xí)氣功的目的與所選擇的功法是否統(tǒng)一 。如果學(xué)習(xí)氣功的目的單純是為了健身或治病，那么，不必追求姿勢動(dòng)作的復(fù)雜，以及在復(fù)雜動(dòng)作基礎(chǔ)上的呼吸意念配合，只要選擇一種實(shí)用而簡便易學(xué)的功法，如動(dòng)作易學(xué)、自然呼吸、意念單一的功法，就可有效地達(dá)到學(xué)功的目的 。這樣就實(shí)現(xiàn)了目的與方法的統(tǒng)一 。反之，目的單純，但選擇了復(fù)雜的功法，目的與方法不統(tǒng)一，就應(yīng)毫不猶豫地放棄復(fù)雜功法，改學(xué)簡便功法 。這里須強(qiáng)調(diào)的是，功法簡單并不意味著效果不大，恰恰相反，越簡單的方法越容易使人意念單一，更好地實(shí)現(xiàn)入靜狀態(tài) 。
二是對那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎(chǔ)，但是還想增加一些功法難度和趣味性的人，在學(xué)練復(fù)雜動(dòng)功時(shí)，初期出現(xiàn)顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現(xiàn)象，只要堅(jiān)持鍛煉，使動(dòng)作越來越熟，動(dòng)作、呼吸和意念配合越來越協(xié)調(diào)，頭部不適感就會(huì)消失而出現(xiàn)新的舒適的感受 。
2、不適當(dāng)?shù)匾馐厣细[ 。練功要領(lǐng)之一是上虛下實(shí)，要求練功人在意念的運(yùn)用上保持下體占七分，上體占三分 。這樣可使下體感覺充實(shí)，而頭部保持虛靈 。但是有的學(xué)功人對此處理不當(dāng)，使意念集中在上部，尤其是個(gè)別功法教人意守鼻尖、印堂、百會(huì)等上部穴區(qū)，引氣上行，這必然出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺 。嚴(yán)重者甚至不適感持續(xù)存在，變?yōu)榫毠ζ?。對此，初學(xué)氣功者必須有足夠的認(rèn)識 。除胃下垂、長期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外，一律不要輕易意守上竅 。一旦意守上竅出現(xiàn)不適，應(yīng)立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來進(jìn)行糾正 。不見好轉(zhuǎn)者，立即請教有經(jīng)驗(yàn)者、專業(yè)氣功工作者 。

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