氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息 ， 調(diào)形 ， 調(diào)心）為手段 ， 以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法 。氣功的種類繁多 ， 主要可分為動(dòng)功和靜功 。動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功 ， 如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主 ， 特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作 。而靜功是指身體不動(dòng) ， 只靠意識(shí)、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功 。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的 。
氣功要領(lǐng)
一、動(dòng)作要領(lǐng)
氣功功法不同 ， 其特點(diǎn)和要求也各不相同 ， 但共同的要求是：松靜自然、意氣相隨、練養(yǎng)結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、循序漸進(jìn)、因人因病而異、持之以恒、生活有節(jié) 。上述要求 ， 大多適用于各種氣功 ， 練功者具體練某種功時(shí) ， 還要參照該種氣功的具體要求 。一般有精神病、大出血、高熱、各種急性病及急性傳染病的人不宜練氣功 。
把后天空氣與先天元?dú)夂铣梢还珊迫徽龤獾墓Ψ?；?duì)生命過程實(shí)行自我調(diào)節(jié)、自我鍛煉、健身長壽的科學(xué) 。
二、動(dòng)作姿勢(shì)
（調(diào)身）姿勢(shì)自然放松 ， 是順利進(jìn)行氣功呼吸和誘導(dǎo)精神松靜的先決條件 。不同的姿勢(shì)有不同的生理特點(diǎn) ， 姿勢(shì)本身也起著一定的治療作用 。常用的姿勢(shì)有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側(cè)臥、站式、走式等 。
入靜（調(diào)心）入靜是指一種穩(wěn)定的安靜狀態(tài) ， 無雜念 ， 集中意念于一點(diǎn) ， 即意守丹田或留意呼吸 ， 對(duì)外界刺激的感覺減弱 ， 進(jìn)入似醒非醒、似知非知的境界 ， 即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài) 。常用的入靜方法有五種：1、意守法 。2、隨息法 。3、數(shù)息法 。4、默念法 。5、聽息法 。以上五種調(diào)心入靜法初練時(shí)可從意守法開始 ， 逐漸過渡到隨息法或聽息法 ， 或始終練一種 ， 可因人而異 。
呼吸（調(diào)息）呼吸是氣功療法的重要環(huán)節(jié) 。通過鍛煉 ， 改胸式呼吸為腹式呼吸 ， 改淺呼吸為深呼吸 ， 最后練成自發(fā)的丹田呼吸 。呼吸方法常用的有8種：1、自然呼吸法 。2、順呼吸法 。3、逆呼吸法 。4、停閉呼吸法 。5、鼻吸口呼法 。6、氣通任督脈呼吸法 。7、潛呼吸法 。8、真息法 。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導(dǎo)下逐步做到深長、細(xì)勻、緩慢 ， 切不可急于求成 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 氣功區(qū)別于其他功夫的特點(diǎn)
• 煉氣功法：金剛羅漢功
• 氣功也能美容
• 氣功的練習(xí)方法
• 閉氣功的好處及修煉大法
• 金融和會(huì)計(jì)兩個(gè)專業(yè)有區(qū)別嗎 金融專業(yè)主要學(xué)什么
• 氣功大法趕走高血壓
• 主要特征 獨(dú)立學(xué)院是什么意思
• 青少年羽毛球訓(xùn)練方法是什么？
• 跳高背越式怎么訓(xùn)練呢？