此功能發(fā)動內(nèi)氣 ， 使內(nèi)氣運行全身以打通經(jīng)絡(luò)穴位上的關(guān)竅和阻礙 ， 達到四肢百骸無所不通的健康狀態(tài) 。
1.調(diào)身：
正規(guī)臥式(以右側(cè)臥例) ， 右手放在頭與枕之間 ， 右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂后隆起處下的翳風(fēng)穴;其余四指貼在右臉上.不要壓住耳屏;左手伸到右肩頭 ， 掌心的勞宮穴貼在右肩鎖骨窩內(nèi)的缺盆穴上;身體微俯屈 ， 不能挺胸突臀;兩腿微屈.左腿比右腿屈一點 ， 以左足大趾頭臨近右小腿中部為度 。少商穴是手太陰肺經(jīng)的井穴 ， 它能清肺潤燥;翳風(fēng)穴是手少陽三焦經(jīng)和足少陽膽經(jīng)的會穴 ， 它能疏風(fēng)通絡(luò) 。
兩穴位輕觸 ， 有利于呼吸的通暢和內(nèi)氣在經(jīng)絡(luò)的運行 。掌心的勞宮穴貼在肩窩的缺盆穴上 ， 不僅可防止寒氣從缺盆侵入 ， 還有增強內(nèi)氣的作用 。然后 ， 放松全身的關(guān)節(jié)和肌肉 。如果不能放松 ， 也可調(diào)整姿勢 ， 右手不放在頭與枕之間而放在右臉面一點 ， 甚至手臂伸直放在床上也可以;左手也可以不去貼右肩窩而直接地放在左腿上;兩腿也可以不照規(guī)定的彎曲度 ， 只要不伸得太直就行 。
2.調(diào)息與調(diào)心：
舒適的姿勢擺好后 。進入泰然自如的境界 ， 意識到自己的存在 ， 并內(nèi)視自身及呼吸、意識活動 。調(diào)息的標(biāo)準(zhǔn)就是達到深勻細長的腹式呼吸 ， 一個初練功的人 ， 一般照見自己的呼吸是粗浮淺表、長短不勻的;練功較久 ， 則將照見自己的呼吸逐漸變?yōu)樯顒蚣氶L 。
這種觀息法很有利于入靜和發(fā)動內(nèi)氣 。內(nèi)視意識活動 。常常會出現(xiàn)雜念妄想 ， 此時就需守住上竅(把注意力向自己兩個眉頭和兩個眼角之間的一小塊地方集中 ， 它的中心點在印堂之下、山根之上 ， 也就是玄關(guān)、上丹田) ， 意想自己的頭在自己的小愎內(nèi)(此法能發(fā)動內(nèi)氣) ， 便可逐漸入靜 。
3.入靜：
入靜是練好氣功的關(guān)鍵和基礎(chǔ) ， 而入靜又是最不容易辦到的 ?？梢阅钅蠠o阿彌陀佛的方法 ， 達到以念止念 ， 以一念代萬念的目的 。
小編提示：與星爺電影里的睡夢羅漢拳類似 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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