騎自行車(chē)是一種很好的體育鍛煉，讓自己在休閑的同時(shí)還可以消耗很多能量 。騎車(chē)時(shí)，腿部不斷運(yùn)動(dòng)，由于支配腿部運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)與引起陰莖勃起的神經(jīng)都屬于腰叢神經(jīng)，騎自行車(chē)鍛煉了腿部，也間接鍛煉了性功能 。如果騎自行車(chē)特別是賽車(chē)式自行車(chē)時(shí)，身體前傾，腳蹬踏板，自行車(chē)坐墊就會(huì)刺激到會(huì)陰部，起到局部按摩的作用 。
若能堅(jiān)持每天適當(dāng)騎車(chē)，騎車(chē)姿勢(shì)正確，坐墊高低適中，不僅對(duì)會(huì)陰部有好處，而且對(duì)陰莖勃起功能還有一定幫助 。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的勃起功能最棒 。黃光民說(shuō)，勃起功能障礙的原因比較復(fù)雜，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因 。
男人騎自行車(chē)鍛煉會(huì)掃性？
還有人說(shuō)，腳心蹬車(chē)會(huì)按摩涌泉穴，從而可以改善調(diào)節(jié)泌尿生殖系統(tǒng) 。涌泉穴是在前腳掌而不是在腳心，腳心蹬車(chē)不會(huì)起到按摩涌泉穴的作用 。黃光民特別強(qiáng)調(diào)，很多人認(rèn)為，只要是騎自行車(chē)就可以達(dá)到鍛煉目的 。但實(shí)際上，不同的騎車(chē)方式其鍛煉效果差異很大 。騎自行車(chē)主要有兩種方式 。休閑式騎車(chē)法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，從而達(dá)到緩解身心疲勞作用 。還有一種是訓(xùn)練式騎車(chē)法，即規(guī)定好每次的騎車(chē)速度，同時(shí)以自己的脈搏強(qiáng)度來(lái)控制騎速，這樣可有效地提高心肺功能，鍛煉人的心血管系統(tǒng) 。
專(zhuān)家介紹，騎自行車(chē)可進(jìn)行力量、速度、耐力等多方面的訓(xùn)練：通過(guò)爬坡來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練;通過(guò)在平路上快騎進(jìn)行速度訓(xùn)練;用較低的速度騎很長(zhǎng)時(shí)間，進(jìn)行耐力訓(xùn)練;混合訓(xùn)練則是將上面的三種方式加以結(jié)合 。從有氧運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)講，騎自行車(chē)要想達(dá)到較理想的鍛煉效果，有兩種途徑，一是調(diào)動(dòng)自己處在一定的強(qiáng)度，讓自己的心率處在120-180之間，以這樣的心率堅(jiān)持長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上的耐力訓(xùn)練 。另一種就是短時(shí)間的快騎，但這種方式要求是在有氧運(yùn)動(dòng)(慢騎)的基礎(chǔ)上 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 騎自行車(chē)鍛煉可以延長(zhǎng)壽命
• 簡(jiǎn)單高效的騎車(chē)健身法
• 戶(hù)外健身鍛煉自行車(chē)騎法
• 男人玩弄感情騙你的三個(gè)征兆 男人玩你最明顯的表現(xiàn)
• 男人怕老婆的十大好處
• 男人是不是情場(chǎng)高手 三點(diǎn)就可暴露
• 男人最怕女人談及的幾個(gè)問(wèn)題
• 婚后如何套住男人的心？
• 騎自行車(chē)健身要有計(jì)劃
• 騎自行車(chē)的好處 延年益壽助減肥