我想想，還有啥……差不多就這些吧！如果看了這些還是久坐……那我也是敬您是條漢子！
對了，到底坐多久叫久坐？
每天坐8~12小時(shí)以上叫久坐 。（來自加拿大公共衛(wèi)生局發(fā)出的指南）
如何避免久坐
記住下面這幾句話：
1.最長坐90分鐘，要離開座位活動10分鐘~15分鐘，上上廁所，活動一下腰背部和胳膊腿兒 。
2.如果你是老板，開會的時(shí)間盡量縮短，別拿大家的健康開玩笑，員工的健康也是公司資產(chǎn) 。
3.如果你是領(lǐng)導(dǎo)，你最后講兩句的時(shí)候，就真的講兩句就好，別講起來沒完沒了 。
4.如果你是老司機(jī)，開長途什么的，差不多就歇會兒，不差你這一會兒半會兒的 。
5.最關(guān)鍵的是給自己定個(gè)鬧鈴提醒自己別坐著了，快起來動一動吧~
反正就這點(diǎn)兒事，能做好的話，就能管點(diǎn)兒用 。
當(dāng)然也不是立竿見影 。
不著急，都還年輕 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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