早睡早起，不暴飲暴食，不沉迷手，有時(shí)間鍛煉一下身體等 。有個(gè)好身體才是革命的本錢 。
不要久坐！
不要久坐??！
不要久坐?。?！
那只是一把椅子，不是你的王位！
別嫌老六啰嗦，這么點(diǎn)兒小事值當(dāng)講出來(lái)嘛？
我先問(wèn)你們一下，以前上學(xué)那會(huì)兒為啥一節(jié)課也就是45分鐘？
是，你們肯定跟我說(shuō)是因?yàn)槿说淖⒁饬敹嗑湍芗?8分鐘~35分鐘……行，你們都理性，我卻覺(jué)得不是那么回事，我覺(jué)得45分鐘下來(lái)，屁股早就坐疼了，必須站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，而且憋了一節(jié)課了，終于可以操場(chǎng)上瘋跑一圈兒，然后再去廁所酣暢淋漓小便了~
可是，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?cè)絹?lái)越不愛(ài)動(dòng)了，有時(shí)候坐在那里一坐就是一天，不吃不喝不動(dòng)……打游戲是這樣、學(xué)習(xí)是這樣、上班也是這樣，而且不僅你一個(gè)人這樣，絕大多數(shù)人都這樣 。
我看不下去了，必須得說(shuō)說(shuō)，誰(shuí)讓我心系天下呢？
憋尿！
由于長(zhǎng)時(shí)間坐著的姿勢(shì)對(duì)膀胱的壓迫不大，這使得膀胱比站立時(shí)更能裝尿，而且裝的多，你都沒(méi)啥感覺(jué)，從這個(gè)角度來(lái)講，你就比平時(shí)更能憋尿了，然后呢，懶?。∧茏l(shuí)愿意站著??？能不去廁所就不去，恨不得上班的時(shí)候直接在椅子上墊上大尿墊兒了！
注意，這樣不對(duì)！長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是夏天！你就憋吧！最后刺撓的還是你！哼！當(dāng)然，很多人為了避免少上廁所，幾乎不喝水，好，這就進(jìn)一步加大了泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)……
婦科炎癥！
男的我不管，不是我的專業(yè)范疇，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)，但是女性尤其不建議久坐，三角區(qū)域，不說(shuō)別的，環(huán)境溫暖潮濕，尿道、yin道、肛門三路匯合，加上汗液、毛發(fā)……你跟我說(shuō)，這不就是細(xì)菌的天然培養(yǎng)基嗎？久坐給這個(gè)天然的培養(yǎng)基提供了一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，久坐必然導(dǎo)致這里密不透氣，溫度升高……外yin及yin道炎癥、尿路炎癥、肛周炎癥，我跟你說(shuō)，分分鐘的事兒！
便秘！
便秘的原因很多，這個(gè)咱們都知道，跟飲食、飲水、腸道功能等等有關(guān)系，但是跟運(yùn)動(dòng)同樣有關(guān)系，久坐意味著那一大團(tuán)腸子堆積在一起，你說(shuō)能好好消化嗎？而且，喝水少，消化慢，不活動(dòng)同樣會(huì)影響代謝功能，血糖、血脂基本上都好不到哪兒去，說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn)兒，直接影響心血管 。這里主要說(shuō)的還是便秘的事兒……老這么秘著也不行啊，痔瘡、脫肛什么的接踵而至……你說(shuō)都到這會(huì)兒了，年輕、漂亮、健康還有可能嗎？
腰肌勞損！
什么叫「坐辦公室」？那肯定就是一天到晚坐著唄！時(shí)間長(zhǎng)了誰(shuí)都受不了……最受不了的就是腰！因?yàn)檎局峭瓤梢苑謸?dān)支撐的需求，坐著的話，基本全靠腰，肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)下很快就開(kāi)始酸痛，剛開(kāi)始按摩還好使，然后很快就沒(méi)戲了，按摩不好使，甚至直接毆打都解決不了……這個(gè)時(shí)候就得去骨科運(yùn)動(dòng)損傷去看了 。
還要肩背部和頸部，我就不展開(kāi)講了，都難逃久坐的迫害 。
關(guān)鍵是不美啊！年紀(jì)輕輕的，站起來(lái)彎腰駝背的，還沒(méi)怎么地呢，就開(kāi)始這兒疼哪兒疼的……你說(shuō)這民族偉大復(fù)興的事業(yè)能交給你嗎？短暫交幾年還行，關(guān)鍵這復(fù)興大業(yè)也不是一年兩年就能搞定的啊！
下肢腫脹！
都坐過(guò)飛機(jī)吧？也都開(kāi)過(guò)車吧？狹小空間里拘著龐大的身軀，不一會(huì)兒就感覺(jué)雙腿腫脹，一摁一個(gè)坑！就問(wèn)你有沒(méi)有？反正我摁過(guò)，的確有……但是沒(méi)辦法，飛機(jī)上活動(dòng)不方便，這我們都知道，可您在陸地上就別找理由了，長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，導(dǎo)致水腫，這還是小事兒，如果你本身就有血栓風(fēng)險(xiǎn)，這樣更容易形成血栓……搞成腦、心、肺的栓塞啥的，這可是要命的！不跟你開(kāi)玩笑 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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