現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，秋季干燥，皮膚也會(huì)變得干燥，容易出現(xiàn)細(xì)紋、干紋、還有痘痘的發(fā)生 。因此，想要有一個(gè)漂亮的臉蛋，這些秋季護(hù)膚的小常識一定要牢記于心 。身體的感知通常比天氣預(yù)報(bào)更準(zhǔn)確 。隨著秋天的到來，皮膚也會(huì)因季節(jié)變化的原因變得干燥和敏感 。季節(jié)性皮膚需要加倍的保養(yǎng) 。進(jìn)入相對干燥的秋季，空氣中的水分較少，再加上皮膚本身缺水干燥，就容易引起一系列皮膚問題 。細(xì)紋、干紋和痤瘡可能隨之而來 。因此，補(bǔ)水和保濕已成為季節(jié)性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵 。1、及時(shí)補(bǔ)水
秋天一定要多喝水 。從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng) 。千萬不要感覺到口渴了才想起來喝水 。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的ph值 。除了補(bǔ)水之外，秋季的皮膚護(hù)理也需要做以保持水分 。需要補(bǔ)充更多的膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，以改善皮膚營養(yǎng)和增加水分儲(chǔ)存 。因此，所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服 。2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱，滋潤干燥，止癢是秋冬季皮膚健康的原則 。食用蔬菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等果蔬、更多的維生素C、維生素E等，有助于促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受干燥環(huán)境的影響，從而保持皮膚的保濕 。補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足皮膚的需要 。3、防曬護(hù)理
許多仙女們認(rèn)為秋季沒有必要做防曬保護(hù)工作，但這一步還是不能缺少的 。即使沒有陽光，皮膚也會(huì)無形地暴露在紫外線下 。出門前，不僅要涂抹防曬霜，還要帶上其他防曬工具 。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€比夏天要相對溫和，如果指數(shù)太高，反而給皮膚帶來負(fù)擔(dān) 。4、睡眠護(hù)膚
睡眠對皮膚很重要 。要想皮膚好，睡眠很重要!因此，秋乏季節(jié)，也要保證睡眠 。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，能及時(shí)排出皮膚垃圾，同時(shí)增強(qiáng)皮膚分泌油脂的能力，滋潤肌膚 。最好的皮膚休息時(shí)間是每天2:00到6:00 。因此，建議在22:00之前入睡 。5、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少 。到了秋天，皮膚已經(jīng)很干燥了，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚 。秋季要做到給皮膚補(bǔ)充充足的水分，用對一款洗面奶是至關(guān)重要的，此時(shí)不再適合那些油控的洗面奶，過度的控油會(huì)使皮膚感覺格外干燥，可能還會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂脫皮，所以盡量選擇較溫和的洗面奶洗臉 。6、遠(yuǎn)離過敏源
如果你碰巧是敏感的肌膚，要特別注意敏感甚至過敏的問題 。此時(shí)，你需要時(shí)刻注意皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離所有會(huì)使皮膚過敏的因素，選擇溫和、無刺激性的護(hù)膚品，同時(shí)也適當(dāng)?shù)厥婢徏∧w，使肌膚始終處于輕松舒適的狀態(tài)，防止過敏、痤瘡等皮膚問題的發(fā)生 。
7、洗澡時(shí)間不要長
秋天不要長時(shí)間洗澡，否則很容易導(dǎo)致水分過度蒸發(fā)，淋浴的次數(shù)和時(shí)間可以適當(dāng)減少 。選擇保濕身體乳液 。最好不要用肥皂 。沐浴后一定要涂上乳液 。除了直接補(bǔ)水外，還可以通過間接的方式來護(hù)膚 。精油浴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，或簡單的牛奶浴，但水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過20分鐘 。
8、肌膚的保濕
凝乳和凝膠可用于達(dá)到保濕效果和水和油平衡 。秋季天氣干燥，可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分 。補(bǔ)水面膜可以說是肌膚最好的水庫 ?？筛籼焓褂靡淮?。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收 。
感謝邀請，大家好，我是醫(yī)學(xué)護(hù)膚張老師，一個(gè)專注于問題肌膚多年的肌膚護(hù)理老師，接下來我來回答這個(gè)問題 。

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