乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)技巧性要求很高的體育運(yùn)動，對于力量運(yùn)用的要求也是如此 。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運(yùn)用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié) 。
擊球力量從打法來說：
1. 一般的攻球，如近臺快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心 。
2. 一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠(yuǎn)離球心些 。
擊球力量從擊球距離和不同打法來說：
1. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主 。
2.近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂 。
3. 離臺較遠(yuǎn)的球，如中、遠(yuǎn)的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動前臂 。
根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)節(jié)擊球力量：
1.發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運(yùn)用最多的得分手段 。
2.借力：借對方來球的力量把球回?fù)暨^去 。借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來球，如弧圈球、扣球等 。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上升初期 。
3. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等 。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運(yùn)用借力時效果最好 。

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