大部分喜歡運(yùn)動(dòng)的人，都喜歡選擇騎自行車，這不僅有助于身體健康，使身體得到一個(gè)良好的鍛煉，還會(huì)使個(gè)人得到耐力的磨練 。在寒冷的冬季，我們?cè)隍T自行車時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？下面就跟著我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
冬季騎行不同于春、夏、秋三季，自然條件相對(duì)艱苦，不管是騎手還是車輛，要注意的地方很多，下面，就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和大家探討一下 。
冬季騎自行車基本原則
1、冬季騎自行車要注意保暖
騎行時(shí)不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的熱氣會(huì)在不知不覺(jué)中在口罩外面結(jié)成薄冰，造成面部?jī)鰝?。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫 ?？刹扇◎T行和推車步行結(jié)合的方法，以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán) 。還要準(zhǔn)備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途 。冬季騎行時(shí)，如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時(shí)，要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫 。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉 。
2、冬季騎自行車要注意著裝
冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個(gè)原則，防風(fēng)指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會(huì)滯留服裝內(nèi)，較快排出 。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度 ?；谶@三方面，選擇正確的衣著還是很重要的 。
1）當(dāng)溫度在5～15度的時(shí)候：可以選擇上身速干內(nèi)衣+長(zhǎng)袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過(guò)程中，熱消耗不是很大，速干內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個(gè)別速干內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計(jì)，有效降低迎面來(lái)風(fēng)與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗 。
2）當(dāng)溫度在-5～+5度的時(shí)候：可以選擇上身速干內(nèi)衣+抓絨+防風(fēng)衣的搭配，下身長(zhǎng)厚騎行褲，或短騎行褲+羊毛褲+運(yùn)動(dòng)褲，現(xiàn)在高級(jí)的冬季騎行服一般都是內(nèi)在抓絨設(shè)計(jì)，外層阻風(fēng)材料設(shè)計(jì)，很適合這個(gè)溫度下的騎行活動(dòng) 。
3）當(dāng)溫度在-5以下的時(shí)候：部推薦進(jìn)行長(zhǎng)途的騎行活動(dòng)，短途騎行推薦使用，速干內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配 。
4）手套方面：冬季應(yīng)選擇全指手套，手背要有加強(qiáng)設(shè)計(jì)，避免意外對(duì)首部造成的損傷 。
騎行溫馨提示，幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、沒(méi)有速干內(nèi)衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好 。
2、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會(huì)增加風(fēng)阻，造成不必要的熱損耗 。寬大的著裝也會(huì)對(duì)騎行帶來(lái)不小的隱患 。
3、冬季騎行著裝通其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一 。
4、護(hù)目鏡的選擇很重要，可有效降低風(fēng)對(duì)眼睛的刺激 。雪后騎行尤其重要 ?？捎行p少陽(yáng)光反射對(duì)眼睛造成的傷害 。
5、如全指手套感覺(jué)冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套 。這樣會(huì)有效的保暖 。
6、一些小東西會(huì)給你的騎行帶來(lái)莫大的幫助，運(yùn)動(dòng)圍巾是很不多的選擇，時(shí)下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會(huì)需要 。
綜合以上所述，我們可以總結(jié)出大冬季騎自行車時(shí)應(yīng)注意：穿著不能太大、顏色要鮮艷、內(nèi)衣是速干的、護(hù)目鏡的選擇、全指手套的選擇還有圍巾的選擇等等，這些小問(wèn)題你一定要在這個(gè)季節(jié)引起注意哦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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