注意養(yǎng)生，松緊有度，才是健康的生活方式 。
一、健康是唯一，防止病從口入
近來(lái)4次出入慶“八一”活動(dòng)，觀察參加酒場(chǎng)人員，發(fā)現(xiàn)有三分之二的戰(zhàn)友偏胖，個(gè)別甚至老態(tài)龍鐘 。大家在酒場(chǎng)豪氣滿天、聲音如鐘、大碗喝酒（半斤八兩不在話下）、不減當(dāng)年之勇，可喜可賀；但是，我私下以為都奔60歲的人了，該注意養(yǎng)生了，適可而止，培養(yǎng)健康的生活方式很有必要，是對(duì)自己和家庭負(fù)責(zé)任啊 。
二、工作別勞累，松緊有度安享
法國(guó)心理學(xué)家齊加尼克實(shí)驗(yàn)，主要是指因工作壓力導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài) 。歸納為人們?cè)诮邮苣稠?xiàng)工作時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的緊張心理，這種心理會(huì)伴隨人們到任務(wù)完成；如果任務(wù)沒(méi)有完成，緊張心理會(huì)持續(xù)存在 。
緊張是現(xiàn)代社會(huì)的產(chǎn)物 。知識(shí)分子，長(zhǎng)期用腦過(guò)度，引起—神經(jīng)衰弱癥是由于大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，導(dǎo)致精神活動(dòng)能力減弱，以容易興奮和迅速疲勞為特征，其主要表現(xiàn)形式為易疲勞、頭疼、頭昏、失眠、多夢(mèng)、記憶力衰退、精神不振等 。
一個(gè)人應(yīng)該有事業(yè)心和責(zé)任感，但是不能妄想承擔(dān)天下所有的工作和責(zé)任 。
還在領(lǐng)導(dǎo)管理崗位的戰(zhàn)友們，快奔60歲了，工作重?fù)?dān)及時(shí)分流，權(quán)力決策注意下放，抓大放小，把握方向即可 。
三、如何選擇健康輕松的生活方式呢？
1、縮短工作時(shí)間，提高八小時(shí)內(nèi)工作效率 。
2、學(xué)會(huì)自我放松，工作間隙注意喝水和活動(dòng)筋骨 。
3、巧用精神勝利法，自我放松緊張情緒 。
4、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，每天安排一小時(shí) 。
5、注意看書(shū)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好 。
6、宣泄或轉(zhuǎn)移，講究心理調(diào)節(jié) 。
綜上，一句話，留得青山在，不怕沒(méi)柴燒 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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