經(jīng)過一天疲憊的工作，一個舒服的熱水澡能讓女性身體舒適、心情舒暢 。這不僅使女性的一天的工作得到一次放松的機會，也會使身體健康的方面有所保證，減輕工作的疲勞，可是女性朋友知道沐浴后按摩身體減肥效果會加倍嗎?為了讓你更加信服，下面我們就為你推鑒了幾種健康輕松的減肥方式 。下面就要靠我們自己來做一下了，你一下會看到效果的 。

目的：消除手臂上贅肉，告別拜拜肉!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊 。
動作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子 。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢 。重復約5-10次 。瘦穴指壓法
按摩手臂，作為浴后按摩瘦身法的一部分，針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的 。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好 。

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦 。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次 。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進行按摩 。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部 。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回 。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習 。

目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺 。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩 。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置 。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩 。

目的：防止臀部下垂，提高臀線 。
1、赤腳放松站立 。
2、雙手置于腰后，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部 。反復進行36次 。
3、手掌面置于臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次 。
4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節(jié)奏地擊打2分鐘以上 。
5、五指自然并攏，指關節(jié)微屈，有節(jié)奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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