枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克 。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量 。將云豆泡軟，山藥去皮 。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊 。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口 。上籠蒸熟服食，每周1～2劑 。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等 。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克 。將二者洗凈后 。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后 。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑 。連續(xù)5-7天 。
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者 。
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克 。大棗10枚，雞蛋3個 。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次 。
功效：可活血理氣、化瘀止痛 。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者 。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克 。將三者加水同煎飲服 。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天 。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經 。
桂枝大棗湯
桂枝10克 。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克 。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次 。
功效：可溫經散寒 ?；钛雇?，適于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等 。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量 。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次 。
功效：可溫經散寒止痛，適于寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經 。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個 。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁 。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天 。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經，經色紫黯有塊 。血排出后疼痛減輕者 。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只 。調料適量 。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中 。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑 。
功效：可益氣養(yǎng)血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等 。
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經期注意事項
問題1：月經期外陰洗液可以用嗎？
不管是不是在經期，如果沒有炎癥，我不建議用陰部清洗液 。因為對皮膚最好的就是一般的溫水，有問題的時候再拿洗液洗 。還有一些人太講究衛(wèi)生了，來不來月經就經常會墊一個衛(wèi)生護墊，其實不好，一直捂著下面，其實還容易出問題 。每天更換純棉的內褲是比較好的 。
問題2：月經期陰部如何護理？
經期因為很容易感染，女性在經期前后容易出現外陰感染，主要是局部瘙癢，因為外陰皮膚比較潮濕，如果是經常的墊著護墊，長時間不透氣，容易出問題 。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片，這樣比較好 。
問題3：在經期陰部護理上面有什么特別需要注意的地方？
經期因為很容易感染，女性在經期前后容易出現外陰感染，主要是局部瘙癢，因為外陰皮膚比較潮濕，如果是經常的墊著護墊，長時間不透氣，容易出問題 。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片，這樣比較好 。
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