光腳跑步并不是一種傳說 ， 試試上 ， 喜歡光腳跑步的人很多 。研究發(fā)現(xiàn) ， 光腳跑步的好處很多 ， 不經(jīng)能改變錯(cuò)誤的跑步習(xí)慣 ， 還能降低運(yùn)動(dòng)傷害 。下面一起來了解一下光腳跑步有什么好處吧 。
 
 
網(wǎng)友提問：光腳跑步有什么好處?
 
專家解析：光腳跑步和穿鞋跑步各有利弊 。現(xiàn)代人習(xí)慣了穿鞋跑步 ， 這是正常的 ， 但很多人不知道 ， 跑步時(shí)光腳也是很好的 。光腳跑步首先可以幫助人們學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢 ， 就是以前腳掌方式落地 ， 而不是后腳跟方式落地 。腳跟著地的方式對(duì)骨頭的沖擊較大 ， 容易導(dǎo)致膝蓋、腰部的毛病 ， 光腳跑步的情況下 ， 主要是前腳掌落地 ， 沖擊主要集中在足弓和小腿 。
 
將鞋子脫掉后 ， 雙腳擺脫人工減震鞋墊 ， 腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開始各就各位 ， 完成其跑步“天職” 。一些跑步者剛開始赤腳跑的時(shí)候 ， 會(huì)感覺非常痛苦 ， 原因是不習(xí)慣使用這些肌肉控制腳部和減震 ， 因此每邁出一步都非常緊張 。但后期慢慢習(xí)慣了就會(huì)好的 。

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