做有氧運動是非常有利于身體健康的，但孕婦作為特殊人群，做哪些有氧運動比較合適呢?孕婦練習(xí)有氧運動有利于自身和寶寶的健康 。下面一起來了解下適合孕婦的有氧運動有哪些?
 
 
對于孕婦來說，最舒服的運動，就是不會增加身體負擔(dān)額外重量的運動 。懷孕時，可以持續(xù)游泳與騎健身車，走路與低沖擊力的有氧運動也是可以接受的 。孕婦可以和婦產(chǎn)科醫(yī)生討論，以決定何種運動對母體與胎兒最好 。
 
孕期健身注意事項必須首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可：根據(jù)你懷孕初期檢查的結(jié)果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動;
 
在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋;
 
注意保暖，以免著涼 。運動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡 。洗頭發(fā)的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部;
 
避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作;
 
避免過度拉伸關(guān)節(jié)，尤其在妊娠后期，孕激素會使孕婦全身的關(guān)節(jié)聯(lián)接松弛，過度拉伸會造成損傷;
 
及時補充水分 。注意補充運動所消耗的能量，媽媽和寶寶都需要足夠的能量和營養(yǎng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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