由于瑜伽有很多特殊的動(dòng)作，所以孕婦在練習(xí)瑜伽時(shí)最好能“避重就輕” 。孕婦練習(xí)瑜伽的目的是為了放松身心，鍛煉身體 。那么孕婦應(yīng)該怎么練瑜伽呢?
 
 
首先，孕婦瑜伽雖然因體質(zhì)改變造成練習(xí)方式及動(dòng)作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡 。也就是說適當(dāng)?shù)暮粑?、靜坐不單能減緩身體的不適，也能讓心情更平穩(wěn) 。平時(shí)孕婦在家就可試著練習(xí)這兩個(gè)部份 。
 
至于在體位法，大家很關(guān)心的是：哪些動(dòng)作可以做?哪些不可以?首先，懷孕前3 個(gè)月的婦女，因?yàn)閼言猩形捶€(wěn)定，不要做瑜伽體位法為佳，但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的 。接下來的第二、第三階段的6個(gè)月，可以做一些動(dòng)作，幫助舒緩孕期不適與未來順產(chǎn) 。

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