文章插圖
一、絕經(jīng)期應(yīng)該吃什么呢
1、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者 。
2、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者 。
3、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次 。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者 。
4、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者 。
5、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量 。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等 。
二、絕經(jīng)與哪些因素有關(guān)
1、絕經(jīng)的年齡：
絕經(jīng)年齡反映卵巢的生殖壽命，細胞衰老是絕經(jīng)的結(jié)果，影響絕經(jīng)年齡的因素有遺傳，營養(yǎng)，胖瘦，居住地區(qū)的海拔高度，嗜煙等 。
2、遺傳因素對絕經(jīng)婦女的影響：
人體的DNA序列及其變異，反映了人類的進化過程，研究不同人群和不同個體的DNA序列變異（即多態(tài)性，polymorphisms），有助于了解人類的生理變化，疾病的發(fā)生發(fā)展，以及對藥物治療的反應(yīng) 。
攜帶人體遺傳信息的DNA由四個不同的堿基組合而成，人類基因組約有33億個堿基對，目前已基本測出了它們的排列順序，不同人基因組中堿基的排列順序絕大多數(shù)一致，但也存在極小差異，主要體現(xiàn)在DNA個別位置上堿基排列有所不同，這種遺傳性變異被稱作單核苷酸多態(tài)性（singlenucleotidepolymorphism，SNP），人類基因組中約有1000萬種SNP，不同人之所以對同種疾病的易感程度有所不同，對相同藥物有時也會產(chǎn)生不同的反應(yīng)，與SNP的差異有關(guān)，同樣，SNP也在不同程度上影響了絕經(jīng)婦女的各種生理狀況和疾病發(fā)生的差異 。
三、這些癥狀出現(xiàn)意味著女性要絕經(jīng)了
精神神經(jīng)癥狀：絕經(jīng)的主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁而不能控制，發(fā)脾氣后又有自責(zé)，神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，抑郁等癥狀，嚴(yán)重者似精神病表現(xiàn) 。其發(fā)生可能與5-羥色胺、內(nèi)啡呔等神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，也與個體的性格、職業(yè)和文化背景等有關(guān) 。家庭中的突然事件，如親人死亡、離婚、退休、子女離家等，都可能加重癥狀 。
第二性征變化：絕經(jīng)的女性朋友乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，并下垂 。皮膚失去雌激素的作用，表皮細胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋 。
月經(jīng)變化：絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變 。絕經(jīng)的表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多 。如26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15% 。不少人表現(xiàn)為周期延長，2～3個月或更長，而經(jīng)期和血量正常 。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血 。
泌尿生殖器萎縮：絕經(jīng)后由于雌激素缺乏，內(nèi)外生殖器和膀胱、尿道都會發(fā)生萎縮 。陰道皺襞變平，上皮萎縮變薄，檢查時可見毛細血管透過上皮呈散在性紅點，容易招致感染，因而老年性陰道炎成為絕經(jīng)后婦女十分常見的疾病 。子宮頸和子宮體都萎縮，絕經(jīng)的癥狀常可以見到子宮頸變平 。卵巢萎縮而摸不到 。絕經(jīng)后婦女如摸到卵巢，應(yīng)注意腫瘤 。泌尿系統(tǒng)的萎縮常表現(xiàn)為尿頻、尿急和應(yīng)力性尿失禁 。盆腔支持組織萎縮則會出現(xiàn)子宮脫垂和陰道前后壁膨出 。生殖器的萎縮會導(dǎo)致性生活痛、性生活困難，而出繼發(fā)性性欲喪失 。
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