據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月18日?qǐng)?bào)道，美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和社區(qū)健康學(xué)者發(fā)現(xiàn)：老年人每周練3次瑜伽能提高記憶 。
 
研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，其中61人參加了瑜伽的培訓(xùn)課程，其余的人參加了數(shù)量和時(shí)間相同的伸展和力量練習(xí) 。8周后，練習(xí)瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務(wù)切換等方面，測(cè)試出的反應(yīng)速度更快，準(zhǔn)確性更高 。而另外兩組老年人在認(rèn)知功能方面的表現(xiàn)沒(méi)有明顯改變 。研究人員認(rèn)為這些差異并非由年齡、性別、社會(huì)地位等因素造成，而與瑜伽要求修行者專(zhuān)注于身體、精神和呼吸，因而有助于維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關(guān) 。

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