人們在夏季高溫環(huán)境下進行鍛煉，需要特別注意防暑降溫，否則不但達不到鍛煉目的，反而會罹患“熱病”，不僅會影響身體健康，嚴重者還可危及生命 。
 
“熱病”主要有三種：
 
熱暈癥：是鍛煉時血液在身體各部位的分布改變而引起的 。鍛煉時大量出汗可引起身體失水，使血容量減少，同時由于皮膚散熱需要，體表的血液循環(huán)大大增強，從而導致血壓下降；再加之頭部受熱過多，引起機體強烈反應 。主要癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細弱、神志恍惚，嚴重者甚至會昏迷 。
 
熱痙攣：由于大量出汗、機體失水失鹽，以致電解質(zhì)平衡紊亂，使肌肉的生物敏感性改變，引起肌肉痙攣，其中負荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣 。
 
熱衰竭：是由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能不能適應熱環(huán)境鍛煉的要求導致的機體部分器官功能紊亂 。主要表現(xiàn)為身體產(chǎn)熱增加，體溫升高，嚴重者體溫可達42℃以上，顏面潮紅，皮膚灼熱，有時流鼻血，步態(tài)蹣跚甚至昏倒 。
 
當鍛煉者發(fā)生“熱病”或有先兆時，應迅速離開熱的環(huán)境，到陰涼處休息，并喝些含鹽飲料或藿香正氣水 。發(fā)生肌肉痙攣者，可多飲些淡鹽開水，牽引痙攣的肌肉，并用紗布蘸白酒或醋在抽筋處反復摩擦 。頭痛劇烈者，應冷敷頭頸部，針刺風池、合谷、足三里等穴 。對較重的病人，在積極進行急救的同時，要及時送醫(yī)院診治 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 男性減肥2絕招
• 負重雙杠臂屈伸鍛煉方法好嗎
• 自學瑜伽要注意什么呢
• 原地跑步鍛煉有什么好處
• 河蟹怎么蒸好吃蒸多長時間
• 紅豆泡多久容易煮爛
• 怎么養(yǎng)螃蟹
• 飛機經(jīng)停需要下飛機嗎
• 2021年農(nóng)歷臘月二十五日這天是什么節(jié)日？需要做什么？
• 小年夜一定要在家吃飯嗎？小年夜是臘月二十三還是臘月二十四？