男人健身兩個目的，一個是減肥，另一個是健身增肌 。不過，還有一個男性不要忽略了，那就是提高性功能 。根據(jù)一些方法來有效提高性功能 。那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下男性按摩下身可提高性功能 。
 
在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用 。按摩能固補(bǔ)腎陽、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，使得性功能“上一個臺階” 。
 
養(yǎng)性過程中，小腹、睪丸、腰骶部，是最常運(yùn)用到按摩的部位 。老百姓可以參考以下手法，自己在家進(jìn)行按摩 。
 
按摩小腹
 
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限 。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜 。按摩可持續(xù)5分鐘 。
 
按摩睪丸
 
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開 。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置 。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下 。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù) 。
按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制 。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次 。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則 。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等 。
 
按摩腰骶部
 
坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右 。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘 。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：男性如能堅持按摩下身則對于自身的性功能有獨(dú)到的好處，可以起到增強(qiáng)性功能的作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人味是如何鍛煉出來
• 男人只需動腿 練就完美腹肌
• 運(yùn)動可以提升男性的性功能！
• 練就漂亮胸肌的最快方法
• 專門為職場男性設(shè)計的跑步計劃
• 臀肌發(fā)達(dá)助你的膝蓋健康
• 經(jīng)常健身可使男性長壽
• 健康飲食也能塑造男性完美肌肉
• 四招 打造男人性感肌肉
• 男性春季健身的要點(diǎn)