擇一清晨，起床后立正站立，用軟尺測(cè)臍水平線(xiàn)的圍度，連續(xù)測(cè)三次，取平均值，這就是準(zhǔn)確腰圍了 。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著它可能預(yù)示著不小的5個(gè)隱患 。
 
1 。腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大 。
 
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50% 。
 
2 。更易發(fā)生高脂血癥 。
 
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍 。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低 。
 
3 。更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化 。
 
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命 。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國(guó)外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍 。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低 。
 
4 。心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍 。
 
有的學(xué)者提出，腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加 。
 
5 。可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病 。
 
腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多 。從另一方面來(lái)看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者 。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人塑造強(qiáng)健體魄的秘訣
• 男人保持肌肉形狀的六大秘籍
• 男人如何打造結(jié)實(shí)胸肌
• 睡眠不好也可導(dǎo)致男人發(fā)福
• 男人健身不可不看7點(diǎn)
• 男性健身要注意六點(diǎn)！
• 男性健身應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
• 40歲男士減肥應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
• 宅男應(yīng)知的健身方法
• 時(shí)辰對(duì)應(yīng)的時(shí)間 時(shí)辰對(duì)應(yīng)的時(shí)間是多少