對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法 。因?yàn)榻∩碚卟皇歉鷦e人搏擊，也無(wú)需任何器材，而是利用身體面對(duì)鏡子向空中揮拳 。
 
有氧搏擊操不是對(duì)抗性的搏擊，而是有音樂(lè)伴奏的一種新型有氧操 。它是在有氧健身操的基礎(chǔ)上，融入了拳擊、跆拳道等搏擊運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容 。
 
它的動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)全面，簡(jiǎn)單易學(xué) 。搏擊操在練習(xí)中要求只限于順序與用力的位置正確，不要求像搏擊項(xiàng)目那樣快速準(zhǔn)確，因此一般人都能完成這些練習(xí) 。
 
由于它是在強(qiáng)勁有力的音樂(lè)伴奏下，在肢體發(fā)力間同時(shí)伴著整齊有力的喊叫聲，使大家的健身氣氛非常熱烈，也使搏擊操的鍛煉成為一種娛樂(lè) 。
 
教練說(shuō)，有氧搏擊操可鍛煉身體各個(gè)部位，特別是有助于側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到健美瘦身的效果 。
 
短短一小時(shí)內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動(dòng)作，但又不需要全身動(dòng)作協(xié)調(diào) 。由于搏擊操比韻律操等更容易上手，而且又可以健美、減肥，所以，龍城越來(lái)越多的人愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。

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