糖尿病患者經(jīng)常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車(chē)、打太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖，但是這些運(yùn)動(dòng)容易使人疲勞，尤其是很多體弱多病的老人，因此，不妨試試“背撞墻”這種強(qiáng)度小又能起到降血糖作用的運(yùn)動(dòng) 。
 
    說(shuō)到“背撞墻”，我國(guó)自古推拿的功法里就有一項(xiàng)名為“撞背功”， 人倚墻而靠，腳后跟離墻體約10厘米，當(dāng)背部離開(kāi)墻壁5-10厘米時(shí)再返回碰撞墻壁，重點(diǎn)撞擊脊柱中間部位，力度應(yīng)適中，每分鐘約30次左右，一般不超過(guò)20分鐘 。
 
    為什么“背撞墻”可以起到降血糖的作用？是因?yàn)槿梭w所有器官，特別是胰腺對(duì)人體長(zhǎng)期直立運(yùn)動(dòng)缺乏敏感性，而“背撞墻”運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動(dòng)”，比起步行，更有利于激活胰島素的β細(xì)胞功能恢復(fù)，從而促進(jìn)胰島素的分泌代謝降低血糖 。另外還能消耗身體熱量（一般碰撞達(dá)50次時(shí)渾身有發(fā)熱感），因此，對(duì)于某些糖尿病患者，只要堅(jiān)持鍛煉，再配合藥物治療，就能很好地控制血糖 。
 
    但是專(zhuān)家提醒，糖尿病患者只能在正常治療的情況下采用此法輔助治療，千萬(wàn)不要完全依賴(lài)此法，而放棄藥物的治療，否則將可能延誤病情 。另外，在鍛煉前要明確自己的腰背部沒(méi)有明顯疾患方可進(jìn)行，且要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度，不可過(guò)量，部位也不能太高太低，如感覺(jué)不適，則應(yīng)及時(shí)停止，及時(shí)就醫(yī) 。

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