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首先選擇補充魚肝油還是DHA還是需要了解它們的區(qū)別
魚肝油通常是從魚類肝臟中提煉出來的脂肪 ， 主要成分是維生素A和維生素D ， 有些魚肝油產品也會含有少量DHA 。主要用來預防維生素A缺乏引起的夜盲癥和維生素D缺乏引起的佝僂病 。
維生素A和維生素D都是脂溶性維生素 ， 容易在體內蓄積 ， 如果長期過量服用容易引起中毒 ， 所以不能盲目補充 ， 切忌過量
另外 ， DHA對寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常重要 。0-3歲的寶寶DHA的平均適宜攝入量是100mg/d 。
什么情況下需要補充DHA?
母乳中含有豐富的DHA ， 通常母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不缺DHA 。前提是哺乳期媽媽的膳食中攝入足夠的海魚 ， 媽媽每周吃340g左右的海魚即可基本保證寶寶獲取到足夠的DHA ， 如果媽媽不愛吃魚 ， 可以適當給寶寶補充魚油 ， 以滿足寶寶對DHA的需求 。
很多配方奶粉中也會強化DHA ， 媽媽們可以根據(jù)配方奶粉的營養(yǎng)成分表 ， 算一算寶寶能否從中攝入足夠的DHA ， 如果達不到基本100mg/d的話 ， 也可以考慮補充魚油 。
PS：有些魚油產品會含有一定量的維生素D ， 可以同時補充DHA和維生素D 。所以在購買這類產品時一定要先看具體成分和含量 ， 若選擇了含有400IU維生素D的魚油產品 ， 則不需要單獨補充維生素D 。
具體什么品牌還是要您自己去挑選 ， 不做推薦 ， 挑選的原則是:1、大品牌 2、有相關資質和品質認證 3、無添加劑 ， 含量充足5、原材料產地無污染
希望我的解答對你有幫助

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