許多人都認為運動可以強身健體，對年輕人來說尤為如此 。而事實上并非如此 。據(jù)新近研究：超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物 。
 
 
據(jù)新近研究：超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物 。這樣可額能會導致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平 。
 
美國加州大學教授賽文對青少年的研究也證實了這個觀點 。他請一些研究對象盡力騎自行車8分鐘，會發(fā)現(xiàn)有明顯證據(jù)顯示這些青少年處于缺氧狀態(tài) 。但是如果這些年輕人每用力騎2分鐘再休息1分鐘，可以達到同樣的鍛煉效果，卻不會超過“缺氧閾值” 。他強調(diào)這項研究并不是說青少年不應該鍛煉 。但是如果要使生長發(fā)育不受限制，就應該有規(guī)律地逐步鍛煉 。他指出，兒童，甚至成人，如果他們在短時期內(nèi)超強度地鍛煉，所帶來的不良后果是長期存在的 。
 
運動員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運動員和摔跤運動員，他們需要快速強壯起來，但卻沒有循序漸進地進行 。
 
許多人都認為運動可以強身健體，對年輕人來說尤為如此 。而事實上并非如此 。據(jù)新近研究：超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物 。自由基是正常新陳代謝的副產(chǎn)品，它對健康細胞有害 。運動員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運動員和摔跤運動員，他們需要快速強壯起來，但卻沒有循序漸進地進行 。
 
對成人來說，缺氧狀態(tài)一般只會引起某些肌肉疼痛 。但對青少年來說，運動所產(chǎn)生的自由基會抑制某些重要生長激素的活性 。對一些在讀高中的摔跤選手的研究發(fā)現(xiàn)，這些學生的身高會比平均水平低，同時生長方面還會出現(xiàn)其他一些不正常的現(xiàn)象 。這顯示高強度運動對生長激素產(chǎn)生的影響與常規(guī)運動相比是完全不同的，常規(guī)運動包括游泳、踢足球、打棒球等等 。
 
微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：事實上，循序漸進地鍛煉可幫助青少年擺脫缺氧狀態(tài) 。如果你以這種方式鍛煉，你可以達到同樣的鍛煉目的，但不會產(chǎn)生不利的后果 。

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