當(dāng)現(xiàn)代社會越來越有競爭壓力，男人肩上的擔(dān)子也越來越重，體力不支、精疲力盡好像已是男人的常態(tài)，如何可以讓自己更長壽呢?今天微微健康網(wǎng)為解析原因 。

 
發(fā)表在最近《循環(huán)》期刊在線版的一項研究稱，美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運動試驗數(shù)據(jù)進行了分析，這些男性在測試期間進行腳踏車運動，直至累到無法繼續(xù)運動為止 。研究證明這些運動對于大多數(shù)男性來說是適度的 。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))以及其他因素 。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3% 。
 
研究結(jié)果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現(xiàn)是死亡率的最佳預(yù)測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運動比男性的年齡或心臟病史更重要 。
 
與運動量最低的男性相比，運動量大的男性死亡率降低了50%，運動量非常大的男性死亡率降低了70% 。
 
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要 。

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