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戀愛(ài)和婚姻是人際關(guān)系的一種，但是也是一種特殊的人際關(guān)系，稱(chēng)為“親密關(guān)系，另一種親密關(guān)系是母親和孩子，這兩種親密關(guān)系有相似性，帶給我們的感受也會(huì)某種程度上相同。

戀愛(ài)和婚姻愛(ài)情中有哪些不合理的依戀心理
我們能觀(guān)察到，嬰兒會(huì)啼哭引起母親的注意，用啼哭來(lái)表示自己的需求，如果母親馬上能聽(tīng)到我們的呼喚，就會(huì)溫柔的抱起我們，安撫我們。然后啼哭就會(huì)消減和停止，要是母親不理會(huì)，嬰兒就會(huì)繼續(xù)啼哭，更大聲，更傷心，企圖引起母親的注意。要是母親一直長(zhǎng)期不能滿(mǎn)足嬰兒的需求，此嬰兒長(zhǎng)大之后就會(huì)出現(xiàn)冷漠，等心理特征。
當(dāng)我們長(zhǎng)大之后，開(kāi)始戀愛(ài)，我們內(nèi)心的強(qiáng)烈依戀心理會(huì)被再次喚醒。通過(guò)表達(dá)某個(gè)要求，來(lái)引起戀人的注意，要是戀人沒(méi)有能做出符合自己要求的回應(yīng)，我們就猶如不能引起母親注意的嬰兒，首先感受到焦慮，焦慮引起不滿(mǎn)，從而感受到傷害。
一些缺乏內(nèi)在安全感的人，特別容易在戀愛(ài)的親密關(guān)系中感到受傷害。因?yàn)橐坏┻M(jìn)入親密關(guān)系，他們?cè)谛睦砩蠒?huì)開(kāi)始要求他人與自己共同承擔(dān)生活責(zé)任，他們幾乎無(wú)法獨(dú)處，這讓他們感到孤獨(dú)、無(wú)助，甚至是無(wú)能。他們本能的想辦法靠近戀人，依賴(lài)戀人，而一旦對(duì)方在這種依賴(lài)關(guān)系中表示出任何不耐煩，都會(huì)使他馬上想到對(duì)方不夠愛(ài)她。下面是一個(gè)非常常見(jiàn)但又很典型的依戀受傷型案例：
女：“今我想去吃上次朋友推薦的火鍋。”（表達(dá)需求）
男：“今晚我想打籃球呢……”（不能引起注意）
女：“籃球每天都可以打，我就今天休息，都不愿意陪我，籃球重要還是我重要？（焦慮）
男：“我們都在一起一天了，打籃球是和我朋友都說(shuō)好了的。
女：“你每次都這樣，什么都比我重要，我這個(gè)要求過(guò)分嗎，明明和我出來(lái)了，還想著朋友和打球”（不滿(mǎn)）
男：“你能不能別這樣粘著我，我也有自己的事情要做。”（對(duì)抗）
女：“我愛(ài)你才希望和你在一起，你都不理解我，戀愛(ài)本來(lái)就是這樣的，你心里就是沒(méi)有我”（感受到傷害）
在這個(gè)案例中，女性的焦慮使兩人之間的溝通變得困難。一方面男人覺(jué)得擁有自己空間既正確又有必要，另一方面，女人如果不在這場(chǎng)爭(zhēng)奪種贏(yíng)得勝利，她將面對(duì)難熬的焦慮和無(wú)助感。
如何調(diào)節(jié)這種心理呢？
由于人的一生中真正的親密關(guān)系是很少見(jiàn)得，所以，在兩性的相處過(guò)程中，早期或童年的情感與經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)展現(xiàn)在戀愛(ài)的親密過(guò)程中。一旦我們真正投入戀愛(ài)，就是把自己內(nèi)心最柔軟的部分暴露給對(duì)方，人人都希望對(duì)方能好好呵護(hù)自己。而我們最柔軟的地方，正是我們最真實(shí)的部分，因此特別害怕傷害，所以我們?nèi)菀酌舾?。
心理學(xué)家的建議是，當(dāng)你陷入這種交流困境，并且意識(shí)到自己已經(jīng)開(kāi)始焦慮不安，懷疑他是否愛(ài)你時(shí)，應(yīng)該深呼吸一下，并且告訴自己，“我的焦慮和他愛(ài)不愛(ài)我根本沒(méi)什么關(guān)系，這只是一種情緒體驗(yàn)罷了，有這種情緒很正常，我無(wú)需為自己感到慚愧。”
這種方法來(lái)克服障礙剛開(kāi)始不太容易，但是你應(yīng)該把它堅(jiān)持下來(lái)，并且當(dāng)成一種自然的規(guī)律，它一旦光臨，你大可以自嘲一番：“看，又來(lái)了，我又開(kāi)始焦慮了，這見(jiàn)鬼的依戀。”

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