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結(jié)實(shí)而富有彈性的身體，優(yōu)美沒(méi)有贅肉的曲線，這樣完美的身材，誰(shuí)不艷羨呢？但是，和西方人不同，東方人更容易浮腫，所以良好的體形很難達(dá)到。易浮腫的體質(zhì)用一般的減肥方法不怎么見效，如果知道了自己屬于容易浮腫的體質(zhì) ，有的放矢地調(diào)整體重，就能輕松減去5公斤，而且，不用做大量的運(yùn)動(dòng) ，也不用忍受節(jié)食之苦。
你屬于浮腫人群?jiǎn)幔?br /> 一般而言，容易浮腫的人筋肉松弛，肌肉比較少，骨頭纖細(xì) ，體重與骨架相比并沒(méi)有相差太多，但是下腹與臀部有較多的贅肉，所以下半身的比重顯得很大。從日常生活來(lái)看，這種人比較懶惰，沒(méi)什么肌肉，臉上的血色也不怎么好，冬天不用說(shuō) ，即使在比較暖的春天和秋天，手掌也不暖和。這種人屬于浮腫體質(zhì)的可能性是很大的。
就性格而言，易浮腫的體質(zhì)的人比較細(xì)致，容易生氣，雖然善良，但做事不果斷，沒(méi)什么決斷力。如果你出現(xiàn)以上的某些癥狀，就要好好想想，是不是自己也屬于浮腫體質(zhì)的人了。
另外，一些不良的飲食習(xí)慣，也能成為浮腫體質(zhì)的主要原因。不愛吃飯愛喝粥，不愛吃水果愛喝果汁，這樣的人往往會(huì)因?yàn)槌韵氯サ臇|西過(guò)于容易消化而在體內(nèi)累積多余水分，造成浮腫。冷飯冷菜和冰凍的水果也要少吃了，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你的內(nèi)臟冷卻，不利于血液循環(huán) ，久而久之，就會(huì)使壞血堆積在體內(nèi) 。
好了，現(xiàn)在跟隨我們的提示，一步步做，用食物療法以及減少贅肉的按摩，消除浮腫，還你一副好身材！
step 1：排除身體里的廢物
想消除浮腫的話，就要先把身體里的廢棄物排除到體外。有時(shí)候，細(xì)胞里多余而沒(méi)有及時(shí)排出去的水分有5公斤之多，這也是造成浮腫的重要原因之一。
首先，在減肥開始之前的兩天，適當(dāng)減食，最大限度的把體內(nèi)的水分排出到體外。但是要注意身體的新陳代謝，做到減食不減營(yíng)養(yǎng) 。一天1000卡路里的熱量是要保證的，可以吃些魚類等高營(yíng)養(yǎng)的食物。這樣有利于保證體內(nèi)的平衡性，對(duì)于廢棄物的排除也有好。同時(shí) ，也可吃些有助于清理身體的東西，如喝茶等。正式開始減肥之前來(lái)個(gè)這樣的過(guò)渡期，能提高減肥的效果，防止反彈。
step 2：浮腫食療
不同的食物，絕對(duì)可以造就不同的體形。向香辣蟹這樣又咸又辣的食物說(shuō)再見吧，還有橘子，醋放得很多的酸味食物等。要利用這時(shí)機(jī)好好改變一下你的飲食習(xí)慣了。易浮腫的人如果胡亂節(jié)食，或是減少一天正常的卡路里吸收是沒(méi)什么好效果的，這樣即使體重減輕，但是身體沒(méi)有彈性，還是沒(méi)什么美感可言。
消除浮腫的代表性食品是豆類。它們有利尿功能，可以很好的防止贅的堆積。大麥不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán) ，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō) ，它是不可多得的健康食品。桑果平時(shí)不常見，但它好處多多，在利尿，消炎，消除浮腫方面都很有效果。

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