哪個(gè)女人不想擁有完美的身材比例，前凸后翹，擁有性感美臀，修長玉腿， 專家說來說說如何打造出性感玉腿?
 
1.踢毽子：
 
兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動(dòng)作一樣 。此時(shí)另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲 。當(dāng)抬起左腿時(shí)用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次 。
 
2.側(cè)臥抬腿：
 
在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原 。左右各做30次 。
 
3.壓低上身：
 
兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面 。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部 。此時(shí)雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅(jiān)持30秒鐘 。雙腿交替各做10次 。
 
4.向兩側(cè)抬腿：
 
把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背 。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次 。
 
5.高抬腿：
 
單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次 。
 
6.彎曲/伸直膝蓋：
 
雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移 。然后輕輕地伸直 。重復(fù)30次 。

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