16、脂肪不是敵人
 
在現(xiàn)今“談脂色變”的時(shí)代，很多人對攝入脂肪有過度的憂慮 。實(shí)際上，你應(yīng)該注意的是不要攝入過多的飽和脂肪，而對健康有益的脂肪應(yīng)該每天攝取 。當(dāng)然你要把脂肪含有的熱量計(jì)算在飲食計(jì)劃之內(nèi) 。
 
17、不要依賴補(bǔ)劑來保證營養(yǎng)
 
營養(yǎng)補(bǔ)劑只能用作健康飲食的補(bǔ)充 。如果你把它們作為主要的營養(yǎng)攝入，一方面會花費(fèi)很多錢，另一方面健身計(jì)劃也容易出現(xiàn)失誤 。
 
18、充足的飲水有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
 
研究證明，10%的身體水分流失可導(dǎo)致3%的運(yùn)動(dòng)能力下降 。別讓這個(gè)現(xiàn)象發(fā)生在你身上!
 
19、舉重練習(xí)可以同時(shí)加強(qiáng)力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條
 
一個(gè)普遍的錯(cuò)誤觀點(diǎn)是必須用不同的訓(xùn)練方法才能同時(shí)達(dá)到上述幾個(gè)目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 辦公室男士養(yǎng)生“小動(dòng)作”
• 最適合男生泡妞有哪些 男人要怎么做才能泡到妞
• 如何主動(dòng)撩妹 成功撩妹要學(xué)會聊天技巧
• 男生撩妹怎么聊天 男生撩妹聊天套路
• 男性健身常識你知多少？
• 男人保持年輕的運(yùn)動(dòng)方
• 男性多健身 性愛更長久
• 八式俯臥撐練就完美男人
• 男人肌肉多免疫則低
• 有興趣的男人可進(jìn)行格斗健身