平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好 。
 
1.減肥、治療慢性病
 
由于疾病引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病 。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥 。
 
2.為了“性”福：不熬夜、不抽煙、不喝酒
 
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則 。
 
3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
 
對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多 。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活 。
 
所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好 。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球 。
 
4.放松
 
壓力是中年男人“性”的最大致命傷 。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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