心寬體胖 。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發(fā)胖 。
 
4、自然增重 。一般男性體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會重一些 。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些 。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響 。
 
盡管男性不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣 。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事 。去掉啤酒肚，你看起來會更健美，精力會更充沛，也會更長壽 。
 
減肥其實(shí)就是改變運(yùn)動和飲食習(xí)慣的過程 。日常生活中鍛煉的機(jī)會到處都有，無論從事什么工作，你都會有消耗熱量的辦法 。發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，大學(xué)校園里曾經(jīng)的勻稱身材會失而復(fù)得：
 
1、有氧運(yùn)動 。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
 
2、為自己制造走路的機(jī)會 。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;
 
3、盡可能遠(yuǎn)離電梯等提速代步手段 。走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;
 
4、散步 。休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒 。
 
5、必要地燃燒情緒 。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘，即可幫助消耗體內(nèi)熱量 。科學(xué)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變 。

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