很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點(diǎn)東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發(fā)胖的呢？小編總結(jié)了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發(fā)胖，還可以讓你睡得更好
 
1、香蕉
 
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便 。
 
2、菊花茶
 
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方 。

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