文章插圖
一、哪種食物有助潤(rùn)肺呢
1、銀耳可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹 。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥 。銀耳有潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥 。2、蘿卜生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳 。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。3、柿子鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等 。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用 。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用4、百合熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果 。5、荸薺可配以蓮藕榨汁共飲 。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等 。此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提 。像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用 。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非陽虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃 。
二、秋季注意這3點(diǎn)便能滋陰潤(rùn)肺
進(jìn)入秋季之后，天氣明顯干燥起來，而秋燥易傷肺，因此在秋季養(yǎng)生中最為主要的便是做好潤(rùn)肺的工作 。1、注重合理飲食秋天伊始，暑氣還沒有完全消失，并且早晚的溫差逐漸大起來，天氣變化也很無常，所以說入秋養(yǎng)生一定要根據(jù)天氣的變化適時(shí)的增減衣物，以免受到寒氣的侵襲，誘發(fā)一些不適癥狀產(chǎn)生 。秋季天氣涼爽，從中醫(yī)理論來看，五臟屬肺，此時(shí)正是養(yǎng)肺的重要季節(jié)，所以說在日常飲食中需要多吃一些滋養(yǎng)肺部的食物，且以滋陰、甘味食物為主，能很好的利于肺部機(jī)能的調(diào)節(jié) 。并且，秋季進(jìn)食需要以簡(jiǎn)為主，不宜過繁，因?yàn)榇藭r(shí)人體的陽氣比較衰弱，胃部之氣也處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，而飲食如果過雜，則很容易造成消化不良的產(chǎn)生，不利于胃部的養(yǎng)護(hù)，因此對(duì)于一些脾胃虛弱的人群，在飲食中多吃一些溫?zé)?、?xì)軟的食物 。在飲食中多吃一些溫?zé)?、?xì)軟的食物另外一點(diǎn)，立秋之后，氣溫雖然變得大，中午的溫度也相對(duì)高一些，身體也很少出現(xiàn)黏糊的感覺，因此很多人便會(huì)選擇食療進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)以彌補(bǔ)燥熱的夏季飲食中虧空狀態(tài)，這也就是所謂的貼秋膘，但是貼秋膘一定要適度，不能大吃大喝，尤其是一些油脂高的食物 。2、適度運(yùn)動(dòng)在秋季人們要想更好的保護(hù)身體健康，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，但是運(yùn)動(dòng)的幅度也不宜過大，一般待身體逐漸發(fā)熱、微微出汗便可以 。在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，這對(duì)于增強(qiáng)肺活量是十分有利的，所以在秋高氣爽的時(shí)候，大家不妨多做運(yùn)動(dòng)，不僅能愉悅心情，也能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用 。3、保持好心情秋天氣溫干燥，人們的心情也易受到影響，變得煩躁起來 。心情總是會(huì)莫名的變得煩躁、郁悶起來，實(shí)則這和天氣變化有很大的關(guān)系，而心情如果處于一個(gè)煩悶的狀態(tài)，人也自然會(huì)處于一個(gè)焦慮的狀態(tài)中，正所謂氣大傷身、傷肺，因?yàn)楹眯那閷?duì)于養(yǎng)生來說是很重要的 。人們的心情也易受到影響，變得煩躁起來所以說，秋季也要做好自身情緒的調(diào)控工作，不能處于一個(gè)大悲大喜的狀態(tài)中，即使遇到不開心的事情也要及時(shí)的予以化解，以避免氣血在體內(nèi)產(chǎn)生不良凝結(jié) 。盡可能讓自己處于一個(gè)開心、愉悅的狀態(tài)中，不要因?yàn)椴恢{(diào)的小事情而發(fā)火，若遇到實(shí)在頭疼、煩躁的事情，我們還可以找朋友傾訴一下，使得心中郁結(jié)點(diǎn)得到很好的紓解 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 梨有哪些營(yíng)養(yǎng) 梨的食療作用
- 烏龍茶的功效 烏龍茶的減肥效果
- 什么是白鮮皮 白鮮皮的功效與作用是什么
- 蜂蜜的好處有什么 蜂蜜可以怎么使用
- 土豆發(fā)芽還能吃嗎 辨別土豆好壞的方法
- 茶葉的種類是什么 喝茶的好處是什么呢
- 荔枝的保健功效 如何正確食用荔枝呢
- 男性必知的健身鍛煉小常識(shí)!
- 為了健康 莫貪戀電梯
- 蛇一般死在哪里 為什么看不到老死的蛇