飲食是天下第一大事，我們中國的飲食在世界上是享有盛譽的，華僑和華裔外籍人在海外謀生，經營最為普遍的產業(yè)就是餐飲業(yè) 。有華人處應有中國餐館，中國的飲食可以說是“食”遍天下，民以食為天，如果你想鍛煉肌肉還應多注意一些日常的飲食，這對練肌肉很有幫助 。
除了按計劃鍛煉外，還要十分注意每日的飲食營養(yǎng)，要使攝入的食物勢量高于消耗量，并注意飲食平衡，蛋白體、脂肪、碳水化合物、水、維生素和礦物質都不可缺少 。
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