減肥運(yùn)動(dòng)在女人眼里永遠(yuǎn)是熱門(mén)的 ， 常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng) ， 使其消耗身體多余脂肪 ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的 。通常運(yùn)動(dòng)量越大 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng) ， 消耗的糖和脂肪越多 ， 減肥效果越明顯 ， 比如常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥有木偶動(dòng)作 。
 
木偶動(dòng)作主要鍛煉上臂及腰腹部 ， 直立 ， 雙腳分開(kāi) ， 雙臂側(cè)平舉 ， 肘稍屈 。左手指朝上 ， 右手指朝下 ， 同時(shí)身體向左傾 。繼而右手向上轉(zhuǎn) ， 左手向下轉(zhuǎn) ， 同時(shí)身體向右傾保持姿勢(shì) 。如此反復(fù) ， 時(shí)間三十秒 。

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