大早上如果我們到公園去散步就會(huì)看見很多老人在打太極拳鍛煉，太極拳是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”，老人常打太極拳身體平衡力會(huì)更好 。
 
近來，研究人員以敬老院40名70歲以上老年人為對(duì)象，展開了一項(xiàng)為期4個(gè)月的研究項(xiàng)目 。參試?yán)先嗣恐芫毩?xí)3次太極拳，每次90分鐘 。每組太極套路設(shè)計(jì)都有助于老人練習(xí)緩慢移動(dòng)身體、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和身體軀干，更加關(guān)注四肢動(dòng)作，進(jìn)而改善其協(xié)調(diào)能力 。
 
研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的參試?yán)先吮葏⒓悠餍颠\(yùn)動(dòng)的對(duì)比組老人平衡能力更好 。因?yàn)樘珮O拳要求持續(xù)關(guān)注身體姿勢(shì)和四肢動(dòng)作，頭部反復(fù)運(yùn)動(dòng)也是太極拳的要素， 這都有助于刺激中樞前庭神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善平衡控制能力 。研究人員由此表示，太極拳是老年人(特別是視力不太好的老年人)的最佳運(yùn)動(dòng)，宅居老人尤其可以 經(jīng)常打太極拳 。

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