很多人愛好登山，登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)(也稱高山探險(xiǎn))、競(jìng)技攀登(包括攀巖、攀冰等)和健身性登山 。登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用，但是登山時(shí)也需要小心 。
 
登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候 。速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸 。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了 。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好 。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息 。
 
登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持 。任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的 。我的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：登山運(yùn)動(dòng)確實(shí)能鍛煉身體，同時(shí)也能鍛煉一個(gè)人的心智，登山要想爬到山頂必須堅(jiān)持下去才行，這需要毅力，沒有毅力怎么能登上山頂呢 。

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