1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公 ， 由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng) 。
 
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰 。
 
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重 ， 于是更易受壓力的影響 。
 
4、有人認(rèn)為心寬體胖 ， 胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn) 。從心理學(xué)的角度來講 ， 這種說法不無道理 ， 這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一 。
 
5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞 ， 隨著年齡的增長(zhǎng) ， 這些細(xì)胞就會(huì)重一些 。因此 ， 幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些 。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響 。
 
要控制發(fā)胖或減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣 ?，F(xiàn)在無論你從事什么工作 ， 你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法 。其實(shí) ， 日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有 ， 發(fā)現(xiàn)它們 ， 持之以恒 。
 
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法 。
 
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位 ， 把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn) ， 你可以享受散步的樂趣 。
 
3、走進(jìn)大樓 ， 不要乘電梯 ， 自己爬上樓去 。
 
4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂 ， 因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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