踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳” ， 是一種十分常見的損傷 。在日常生活、旅游和運動中 ， 尤其是穿高跟鞋或厚底鞋的人更容易發(fā)生 。那么 ， 一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷 ， 正確的緊急處理方法應(yīng)該怎樣呢？
 
一是立即停止行走、運動或勞動等活動 ， 取坐位或臥位；同時 ， 可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高 ， 以利靜脈回流 ， 從而減輕腫脹和疼痛 。
 
二是立即用冰袋或冷毛巾敷局部 ， 使毛細血管收縮 ， 以減少出血或滲出 ， 也能減輕腫脹和疼痛 。
 
三是冷敷的同時或之后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關(guān)節(jié)周圍 。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié) ， 以減少活動度 。
 
無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻 ， 以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉 ， 從而減輕或避免加重損傷 。
 
四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折 ， 應(yīng)選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè) ， 并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等 ， 然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎 。
 
五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位 ， 切忌立即熱敷 ， 熱敷應(yīng)在受傷24小時后開始進行 。
 
對嚴重的扭傷者 ， 最好用單架把傷員送往醫(yī)院進一步診斷救治 。必要時可撥打急救電話120 ， 請專業(yè)急救人員進一步處理 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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