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絕經(jīng)后如何保持年輕延緩衰老呢？
中年女性在這段時(shí)間容易出現(xiàn)心理上的落差，有患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議補(bǔ)充膳食纖維，幫助你抗抑郁 。研究發(fā)現(xiàn)膳食纖維攝入量增加1克，可以使患抑郁癥的概率降低5%，例如海帶、糙米、西蘭花、紅薯、魔芋、毛豆等，吃一些對身體好 。
每天堅(jiān)持運(yùn)動，跳廣場舞，多和同齡人接觸，不是自己一個(gè)人有這種現(xiàn)象，心理上得到安慰，有助于緩解不良情緒，同時(shí)運(yùn)動也能給你帶來活力，抵抗各種負(fù)面變化 。
適當(dāng)?shù)男陨钜埠苤匾?，伴侶的關(guān)心和安慰可以減輕女性的焦慮，對睡眠、精神都有幫助，但是要注意安全措施，防止疾病相互傳播 。
醫(yī)生提醒大家，絕經(jīng)很正常，不要相信街邊小店說可以“保養(yǎng)卵巢”、“推遲絕經(jīng)”，以免錢財(cái)受損，如果想按摩，可以自己在家進(jìn)行，敲背、揉腿、捏肩，沒有必要花那么多錢 。
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