春節(jié)期間，很多人吃得多而雜，且長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，最容易堆積脂肪的就是腰部了，那么，什么方法可以專(zhuān)門(mén)瘦腰呢？以下為一套適合女性的簡(jiǎn)單減肥瑜伽：
 
    1、仰臥，背部著地，雙臂伸直置于身體兩側(cè)，雙腳分開(kāi)比臀部寬，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，放松身體 。
 
    2、舉起雙臂，雙手反向撐在頭部?jī)蓚?cè)，手肘指向上方 。
 
    3、慢慢抬起臀部離地，保持身體撐直 。
 
    4、繼續(xù)抬高臀部，雙臂伸直撐在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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