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射箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，經(jīng)常從事射箭運(yùn)動(dòng)，可以促使人體產(chǎn)生良好的變化 。現(xiàn)在，射箭已經(jīng)逐漸被人們所接受，當(dāng)作日常運(yùn)動(dòng)來對待，已不再成為運(yùn)動(dòng)員的專利，所以，小編接下來給大家整理下射箭運(yùn)動(dòng)的好處和注意事項(xiàng) 。
經(jīng)常參加射箭活動(dòng)，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強(qiáng)，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能；經(jīng)常參加射箭運(yùn)動(dòng)，可以促使人的身體機(jī)能得到變化，因而增強(qiáng)了體質(zhì)，對于工作和學(xué)習(xí)都能起到積極的作用 。
射箭運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育競技項(xiàng)目，可以考驗(yàn)人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì) 。
射箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一項(xiàng)有效手段，經(jīng)常而又科學(xué)的從事射箭運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，對于工作和學(xué)習(xí)都起到積極的推動(dòng)作用 。
從事射箭運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸、背肌肉，鍛煉目力 。射箭從站立開弓到撤放，整個(gè)身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，頭宜正視前方，瞄準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)向左視，口與下巴不能揚(yáng)起 。這些動(dòng)作要求對于身體內(nèi)部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學(xué)的要求 。
經(jīng)常從事射箭運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)肌肉性能有很大的提高 。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)、勻稱有力 。
肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由于血液供應(yīng)增加，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng) 。通過系統(tǒng)訓(xùn)練還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，具體表現(xiàn)在對肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都有提高 。
因此，我們知道了，經(jīng)常進(jìn)行射箭訓(xùn)練，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等 。但是需要強(qiáng)調(diào)，不是射箭對每個(gè)人都是適合的，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇，總之，適合的才是最好的 。
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