手麻是老年人常見的癥狀，引起手麻的原因很多，短暫的手麻大多是生理性，如長時間低頭寫字、看文件會出現(xiàn)手臂部麻木 。又如肘關(guān)節(jié)長時間處于屈曲位會出現(xiàn)手尺側(cè)半麻木 。如果出現(xiàn)長時間的持續(xù)性麻木，則應(yīng)考慮為病理性所致，如頸椎病或腕管綜合征等 。
 
    一旦出現(xiàn)了手麻、手痛，特別是出現(xiàn)夜間麻醒的情況，一定要找?？漆t(yī)生診治，以免耽誤病情，造成嚴(yán)重后果 。在預(yù)防方面，可多做做指尖運(yùn)動 。
 
    具體做法是：用拇指尖觸及食指尖2次，再觸及中指尖1次，觸及無名指尖3次，最后觸及小指尖4次 。然后與原來的順序相反，用拇指尖輕觸小指尖4次，再觸及無名指尖3次，觸及中指尖1次，最后觸及食指尖2次 。按照這個順序，以2、1、3、4、4、3、1、2的次序不斷地循環(huán)，待續(xù)15-20分鐘 。這種指尖運(yùn)動可以打亂手指活動常規(guī)，讓大腦思維有所轉(zhuǎn)折，更有利于大腦細(xì)胞的活躍 。
 
    另一種方法，則是用拇指尖輕點(diǎn)其余四指的各個指關(guān)節(jié)橫紋，注意每個指節(jié)都要碰到 。再反過來用食指、中指、無名指、小指的指尖去碰拇指的指橫紋 。
 
    其實(shí)，我們每個人還可以設(shè)計自己的指尖運(yùn)動，如寫字、繪畫、繡花、編結(jié)、彈琴、下棋、撿物等 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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