十多年以前我的腳后跟突然疼痛，有時痛得腳幾乎都不能走路 。我看了好幾位醫(yī)生，都診斷是腳后跟肌腱勞損 。有天我在自家的菜園里犁地，倒著走了一下午，沒想到晚上睡前，腳后跟的疼痛竟然減輕了不少 。于是，我連著好幾天都倒退著走路，每天走大約一公里，幾天腳后跟就不感到痛了 。后來，我只要腳后跟不舒服就練倒走，效果很不錯 。
 
專家點評
 
解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院骨科副主任黃振?。耗_跟疼又叫“氣落底”，中醫(yī)認(rèn)為是肝腎虧虛導(dǎo)致的，經(jīng)常練習(xí)倒走是保養(yǎng)腳后跟的不錯方法 。
 
倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經(jīng)，有益氣補(bǔ)腎、祛瘀止痛之功效 。同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達(dá)到鍛煉，從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛 。此外，倒走能改善頸椎和腰椎的生理弧度，增強(qiáng)頸、腰部肌肉的力量，還能夠防治頸椎病及腰椎間盤突出癥等頸腰痛疾患 。
 
除了倒走，建議用扶他林等藥物作為按摩介質(zhì)，反復(fù)推揉足跟部及跟腱周圍，一日兩次，可以加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)腳跟的作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 面膜可以天天敷嗎_有什么需要注意的_ 面膜可以天天敷嗎
• 羊羔毛外套能水洗嗎
• 晚上跑步可以減肥嗎 8個原因讓你愛上晚上跑步
• 心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮喪
• 跳繩可以減肥嗎 跳繩對心肺功能有好處
• 訂婚吉日查詢2020年10月4日農(nóng)歷八月十八可以訂婚嗎
• 結(jié)婚吉日查詢 2020年10月6日農(nóng)歷八月二十結(jié)婚可不可以
• 訂婚吉日查詢 2020年10月5日農(nóng)歷八月十九訂婚可以嗎
• 結(jié)婚吉日查詢 2020年10月10日農(nóng)歷八月二十四結(jié)婚可以嗎
• 訂婚吉日查詢 2020年10月9日農(nóng)歷八月二十三訂婚可以嗎