男士練瑜伽沒什么好別扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創(chuàng)始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽 。來自瑜伽發(fā)源地印度，七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說 。
 
流行的男式8式健身瑜伽
 
瑜伽，起源于印度，流行于世界，是東方最古老的強身術之一 。據(jù)不完全統(tǒng)計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽 。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態(tài)會更平和 。因此在世界上大多數(shù)國家里，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的 。
 
在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節(jié)身心，如果因為面子問題而怯于上課實在是非常愚蠢的事情 。一切都自然而然地練習!對于男性練瑜伽應注意什么問題，deepak教練說：不需要同其他同學做動作上的攀比，在老師指導下循序漸進進行，一切都順其自然 。
 
扭身祈禱式
 
功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養(yǎng)內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪 。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種 。
 
單臂支撐式
 
功效：五臟六腑從這個姿勢獲益處 。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助于治療糖尿病 。肝脾得到強壯，并按摩了腎臟，強壯前列腺 。
 
趾尖式
 
功效：增強人體平衡感和協(xié)調性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強腳趾關節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境 。

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