型男明星特有身材修長，小肌肉群發(fā)達，能把衣服撐起來，穿得很有型，型男的標準是不是很羨慕呢?心動不行動，今天小編為你介紹幾個大明星是如何煉成肌肉男的，一起看看吧!
 
如同衣服和發(fā)型會隨著流行的趨勢不斷變化一樣，男人們心目中理想的體型也發(fā)生著改變 。最近采訪人員在健身房發(fā)現(xiàn)，型男的標準正發(fā)生著變化，大部分人偶像不是像阿諾德·施瓦辛格那樣健碩，而是像李小龍那種肌肉線條清晰可見的健美身材 。
 
看過韓劇的人，對于Rain等明星的身材肯定很羨慕：從外形看，似乎很瘦很苗條，很好的“衣架子”，穿什么都帥氣 。然而穿上緊身汗衫后，竟然發(fā)現(xiàn)有著明顯的肌肉線條 。這種效果也正是當下很多走進健身房的男人們所追求的，用一個詞語來形容，那就是“高瘦有型” 。
 
“我在健身房里練了幾個月時間，發(fā)現(xiàn)周圍那些肌肉練得很大的不是店里員工，就是器械訓練的‘鐵桿’，絕大部分愛好者基本上以練出點線條為目的 。”浙江工業(yè)大學學生沉榮杰是一名健美愛好者，在朋友的帶動下，于今年年初走進了慶春路上一家健身房 。
 
談及當初自己走進健身房的目的，小沉說自己太瘦了，希望能練出點肌肉，看上去胖些會更有型 。“像那些韓國明星，他們并沒有健碩的肌肉，看上去高高瘦瘦的，但穿上修身的西裝后，個個身材很好 。我個人認為，那些‘大塊頭’感覺怪怪的，而練點小型肌肉，把體型勾勒出來，更生活更實用些 。”
 
“別看我的肌肉比不上健美先生有圍度，但能練成現(xiàn)在這樣，可是花了不少工夫的 。”站在面前的陳靖宇給人感覺很結(jié)實，稍一用力就能自然地凸顯肌肉曲線 。陳靖宇告訴說，自己嘗試過不少方法，練了兩年多時間才有現(xiàn)在讓自己比較滿意的效果 。“當我有了練體型的想法后，就在網(wǎng)絡上向‘大蝦’們討教 。有人教了我在家練習的方法，于是買了啞鈴、腹肌板等器材練了一段時間 ?？赡苁且驗榫毜牧坎粔虬?，效果并不明顯 。接著又跟小區(qū)里一位健友去家附近的健身路徑上練過，只是那邊能用的器材不多，練得不夠全面 。后來，我就去健身房請了私教有計劃、有針對性地訓練，才有了這效果 。”陳靖宇笑著表示，男人太瘦會影響魅力，但自己也不會去練成“大塊頭”，“夠用就行!”
 

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